Cuidar da sua pele, naturalmente

Estima-se que, a qualquer momento,  1 em cada 3 americanos  experimenta um distúrbio cutâneo que varia de acne a danos extremos do sol e psoríase. De acordo com um estudo do Grupo Lewin, o custo anual total das condições de pele nos EUA chega a aproximadamente US $ 39,3 bilhões e continua aumentando anualmente à medida que mais e mais pessoas deixam de se esforçar para cuidar de sua pele e corpos.

Enquanto algumas dessas condições de pele são mais comuns do que outras, a maioria pode ser evitada ou, pelo menos, reduzida, fazendo-se simples mudanças no estilo de vida e praticando bons rituais de cuidados com a pele. O mercado de saúde e beleza é inundado com produtos de cuidados com a pele que limpam, tonificam, firmam e elevam e enquanto muitos deles vivem de acordo com sua reputação favorável, é possível e incentivado a seguir as seguintes diretrizes para garantir uma pele saudável e radiante. durante todo o ano.

Use maquiagem mínima


É de vital importância que nós, como mulheres, aprendamos a abraçar nossa beleza natural. Não é necessário usar maquiagem constantemente e esconder nossas peles sob uma massa de corretivo e base. Embora possa adicionar um revestimento fino à sua pele para dar-lhe uma aparência brilhante, será em detrimento do mesmo se usado diariamente durante um longo período de tempo. Não se espera que você pare de usar maquiagem, mas permita-se alguns dias de descanso entre ocasiões especiais em que você prefere  um tratamento facial  e hidratante de limpeza profunda e permite que sua pele respire. Mesmo se você está cansado depois de uma festa longa, tome o tempo para limpar a pele de todos os produtos químicos na composição. Nada pode ser pior para a sua pele do que ir para a cama com a maquiagem.

Slather em protetor solar

Protetor solar é uma necessidade absoluta para a sua pele, pois a exposição aos raios UV nocivos do sol pode levar a pele seca, envelhecimento prematuro e até mesmo câncer de pele. Usando um filtro solar natural de boa qualidade com um alto  fator de proteção solar (FPS),  você pode evitar danos significativos à sua pele. Adquira o hábito de usar protetor solar diariamente, mesmo quando estiver nublado, pois os raios UV são mais perigosos quando há alguma nuvem.

Coma o alimento certo

O que você come contribui diretamente para o estado da sua pele. Frutas e vegetais ricos em vitamina C ajudam na produção de colágeno, que contribui para a firmeza e flexibilidade de sua pele. Se você seguir uma dieta rica em vitamina C, pode contar com uma pele mais firme e com aparência mais jovem. Se você está procurando uma tez suave, você precisa incluir doses saudáveis ​​de vitamina A em sua dieta. Vegetais verdes vermelhos, alaranjados e folhosos são fontes de beta-caroteno (uma forma de vitamina A) e são necessários para a formação de novas células. Esses carotenóides também ajudam a proteger a pele contra o sol. Os ácidos graxos ômega-3  , como os encontrados em peixes e nozes, contribuem significativamente para a elasticidade da pele. Algo simples como comer uma mão cheia de amêndoas por dia pode deixar você com uma pele mais firme e radiante.